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喜來丁:科學備孕的方法有哪些
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發布時間:2019-11-12   到期時間:長期有效   瀏覽:9

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  久備不孕的家庭雖然原因各不相同,但是心情都是一樣的。最重要的是很多人還是對懷孕有一些問題和錯誤的做法。我們的第一印象就是女人需要做很多準備工作。但是,備孕應該是夫妻兩人的事情,兩個人都要做到科學的備孕。那么科學備孕的方法有哪些?


  科學備孕的方法:


  1、戒煙戒酒


  煙草與酒精會降低男性精子質量,造成精子畸形,例如:巨型精子、雙頭或雙尾精子等。畸形精子會影響受孕,易造成孕婦流產或是胎兒畸形。煙酒還容易造成女性激素分泌紊亂,影響排卵、受孕。


  2、適當運動


  備孕期間,適當的運動可以增強體質,有助懷孕。不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提。在備孕期間,夫妻二人適當的運動不僅可以促進體內激素的平衡,提高精子和卵細胞的活力,還能提高孕婦的心肺功能,預防妊娠糖尿病的發生。


  3、放松心情


  心理壓力會對夫妻二人的身心健康帶來很大的影響。別以為,只有準媽媽會患上“抑郁癥”,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常大。對于那些時常憂郁、煩惱、暴躁的男性來說,情緒不穩定往往會造成大腦皮質功能紊亂、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能的不穩定,影響精子的質量。在備孕期間,夫妻二人都要放松身心。充足的睡眠可以有效的緩解身心的疲憊與壓力。


  4、補充葉酸和維生素


  葉酸是胎兒發育不可缺少的營養素。按照國家推薦標準,備孕期間的女性每天要服用0.4毫克標準的葉酸,一般需要提前三個月服用,在妊娠期間要提升到每天0.6毫克標準,這樣有助于預防胎兒神經管缺陷等先天性畸形的出現。夫妻二人服用多種維生素能夠提高精子和卵子的質量,促進胚胎發育。因此,葉酸、維生素不止女性要補充,男性在備孕期間也需要適量補充。
圖一喜來丁:科學備孕的方法有哪些

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